第2章 月9日[1/2页]

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    ……看股票，坏习惯

    nbsp因为像是启动，一旦开启，就至少继续十多分钟，永远有新反馈

    nbsp不看公众号推送的卖方的研报，也不去关注

    nbsp……要困难地买进卖出，耐心，给ta上涨的时间。要有当韭菜的心态来扛着ta的上涨＞＞因此一周看一两三次盘，减少心情的起伏

    nbsp……忽略看盘半小时看屏了，保护眼睛呐

    nbsp……上午10:53

    nbsp看了一次，。。。十多分钟过去了……每周收盘看三次，1.3.5决定是否操作

    nbsp……等坚持住不看股、不欲的上瘾症状后投入另外一件事会有觉知的奖励

    nbsp……接受承诺疗法

    nbsp我不再责备自己

    nbsp我深表同情

    nbsp……什么是真积极

    nbsp积极不是一直感觉很好，而是学会如何感觉更好

    nbsp“手被划破了，原来这就是疼痛的感觉”

    nbsp……认知融合

    nbsp会因为“文字”而融合，把自己的唾液吐出来再吃下去，“恶心”。其他动物不会，比如狗，完全没问题，甚至还觉得有营养。

    nbsp……描述，这个愤怒、欲望、烦恼有多大

    nbsp这个烦恼有多大。

    nbsp什么形状。方块

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