第14章 学弓[2/2页]

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    p;  nbsp李希满脸惊讶，快步走过去扯下箭，发现箭钉得极深，费了好大一番力气才拔出来，

    nbsp忍不住惊叹道：“好家伙，小白妹子，你这箭术也太厉害了！我也能学成你这样吗？”

    nbsp白星看着他，眼神坚定又充满鼓励，说道：

    nbsp“只要能吃苦，肯多练，肯定都可以的。射箭没有什么捷径，靠的就是日复一日的坚持和努力。”

    nbsp众人听完，原本还有些忐忑的心瞬间安定下来，眼中燃起了熊熊斗志，信心满满。

    nbsp白星见大家热情高涨，便开始指导他们练习。

    nbsp她先让大家别搭箭，而是试着拉一下弓弦。众人本以为这是个轻松的活儿，可真上手才发现，远没有想象中简单。

    nbsp李珍涨红了脸，双手使劲拉弦，可那弓弦就像跟她作对似的，只拉开了一点点；

    nbsp张红咬着牙，手臂微微颤抖，额头上也冒出了细密的汗珠，却怎么也拉不满弓；

    nbsp李希虽说力气大些，可姿势不对，拉弦时整个人都跟着晃悠，根本使不上巧劲nbsp。

    nbsp大家拉了差不多有10分钟，白星满意的让他们停下，说道

    nbsp“你们比我想象的上手要快，我现在教你们开弓射箭，”

    nbsp“1、侧身站立身体与靶子呈90°（右脚在前，左手持弓；左脚在前，右手持弓），

    nbsp双脚分开：与肩同宽或稍宽，保持稳定。nbsp重心均匀身体直立，避免前倾或后仰。

    nbsp2、搭箭将箭尾的凹槽扣在弓弦的箭扣上。nbsp箭杆放在箭台上（箭台是弓身上的一个小支架）。

    nbsp3.nbsp握弓，放松握弓握住弓把，手指自然放松，不要用力紧握。nbsp虎口轻贴避免手掌紧压弓把，否则会影响箭的飞行。

    nbsp4.nbsp勾弦食指在箭上方，中指和无名指在箭下方勾住弓弦。nbsp拇指和小指自然放松，不参与拉弦。

    nbsp5.nbsp开弓用背肌发力不要只用手臂力量，而是用背部肌肉向后拉。

    nbsp直线拉弓弓弦沿直线向后移动，避免左右偏移。

    nbsp靠位将弦拉到固定的面部位置（如下巴、嘴角或鼻尖）。nbsp每次拉弓的靠位要一致，确保稳定性。

    nbsp6、瞄准凭感觉对准目标注视靶心眼睛聚焦在目标上，而不是箭或弓。

    nbsp每次射箭的姿势、靠位、拉弓力度都要相同。nbsp呼吸控制，拉弓时吸气，瞄准时屏息nbsp”

    nbsp“你们现在模仿一下我的姿势，”说罢四人便模仿起白星，白星一一指导过去，最让白星惊喜的是李兰，她的记忆真的很好。

    喜欢。

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