第46章 美好的旋转[1/2页]

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    林晓凡的心中所想要是被教练和业界人士们知道了，肯定会引起轩然大波。

    nbsp那可是3A啊！在国际赛场拥有一席之地的敲门砖的超C跳跃啊！谁家的运动员说起3A简单随意地就像去菜场批发大白菜一样啊？

    nbsp阿克塞尔跳素有花滑跳跃皇冠上明珠之称，其余五种四周跳已经在不断地被攻克，然而阿克塞尔四周跳却如同珠穆朗玛峰一般的存在，无数花滑运动员向着这最高难度前赴后继，可至今都无人能够抵达那巅峰。

    nbsp那可是阿克塞尔三周啊，即便在男子运动员里这都属于顶级难度的跳跃，是除了四周跳以外分值最高、难度最大的跳跃。更何况对于女单而言，能成功跳出的仅有极少数的国际顶尖女单运动员。

    nbsp纪平雅说道:“你拥有高级三三连跳，在国内青年组当中已经占据着绝对优势，没必要去拼连跳的后半段，或者升级单跳。求稳一些，首先保证跳跃的质量。”

    nbsp林晓凡点头表示同意。

    nbsp“这套节目的编排重点在于旋转。上次选拔赛，旋转定级只有nbsp2nbsp级和nbsp3nbsp级，咱们得好好抠一抠旋转定级，保证都能定到nbsp3nbsp级甚至nbsp4nbsp级，这样短节目分数差不多就能提高nbsp1nbsp到nbsp2nbsp分呢。”

    nbsp旋转定级的最高级别是四级，在nbsp13nbsp种提级条件里，每达成一个提级条件就能提升一级，达成四个及以上就能定为nbsp4nbsp级旋转。

    nbsp纪平雅依次播放动画中的nbsp3nbsp个旋转。

    nbsp“为了确保定级，咱们需要让每组旋转在满足定级条件的技术动作编排上更充裕一些。

    nbsp第一个旋转是燕式旋转，butterflynbsp跳进符合难度跳进的提级条件，仰燕和甜甜圈这两种有难度的姿态变化，两种姿态分别配合音乐旋转nbsp4nbsp圈和nbsp6nbsp圈，这样就能定到nbsp3nbsp级。要是想定到nbsp4nbsp级，就得有清晰的变刃，跳进后燕式的基本姿态中，外刃转三圈之后变换成内刃再转三圈。不过呢，这对核心和腿部力量的要求非常高，如果身体松懈，姿态不到位，很容易造成较大的位移，反而会被扣除完成分。”

    nbsp林晓凡坚定地回答:“我能做到。”

    nbsp“那咱们来看第二个旋转，换足联合旋转。在一套节目里，只有难度变化能够重复计算，其他的提级条件只能计算一次。在换足联合旋转中，每只脚最多计算两次提级条件，蹲转四圈变换成饼干转四圈，通过跳来换足，满足提级条件，换足后再风车转nbsp2圈。然后变为直立nbspYnbsp字转nbsp6nbsp圈。这里，Ynbsp字转必须要有明显的加速度。明显的加速度不仅是满足提级条件，更重要的是要配合音乐的高潮，展现情感和艺

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