第101章 不好把控的体重[1/2页]

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    nbsp冬天到了，随着天气的转冷，身体需要更多的热量来保持温度，所以节食啦、减肥啦、控制饮食啦等等这些事情，应该都往一边放一放了，贴一贴秋膘，长一长冬天的小肉肉，成了迫在眉睫的事情。

    nbsp女同志嘛，一年中体重要经历几个过山车。

    nbsp比如像现在这个季节，就要多吃一些东西，多给自己的身体补充一些原生态保暖层，所以长肉是这个季节的主旋律。

    nbsp等到了春天，马上面临着夏季穿漂亮的花裙子了，所以减肥又成了春夏季的主旋律。

    nbsp一年中体重增增减减，一是充实了自己的生活；二是为自己每年设立几个小目标，并且去完成它，让自己充满了成就感。

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    nbsp这几天不止听一个人说过，本来晚上不吃饭的习惯被破坏。因为天气变冷，夜晚变长，晚上不吃点东西，好像无法应对漫漫的长夜。

    nbsp于是每天下班回家后，对于美食，心里想的是浅尝辄止，但是行动起来，一旦味蕾被打开，那就成了刹不住的快车，总是吃点，吃点，再吃点。

    nbsp就这么吃着吃着，可能2~3天或者是一周的时间，你的体重就会有一斤二斤的增长。

    nbsp只要你这么稳定的进食，你的体重就会有稳定的增长。当你意识到这一点的时候，夏季为了减肥所做的努力，正一点一点的被打散、消退。

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    nbsp其实我感觉自己这段时间的习惯还是挺好的，晚上不吃饭这件事情，我坚持了几天的时间就放弃了。

    nbsp这么多年，每天一日三餐的习惯我改不了，即使有那么几天晚上不吃饭，也是零食水果的跟上，摄入的热量远远的比吃饭摄入的热量要高。

    nbsp我的体重增长在2023~2024年，两年的时间，长了四五斤吧。我自己总结的原因是缺乏运动。

    nbsp饮食这方面，我没有多么强烈的口腹欲，对于美食并没有多么强烈的愿望，许多心心念念的食物，吃过了，知道是那么回事也就行了，并没有对某一种食物有多么执着的要求

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