第334章 这段时间的锻炼[2/2页]

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    然后再回家洗澡的，我也不理解他们中午不进行午休，然后下午是如何稀里糊涂的上了半天班，但是他们的精神是可嘉的，但总体来说，行动是值得被认可的。

    nbsp单位里也有几个坚持跑健身房的人，看着他们每天中午急匆匆的吃完了午饭，然后背着健身包到健身房里去。

    nbsp我不理解，他们刚吃完饭去做那种比较剧烈的、大剂量的运动，是否对身体好，同样的还有健身后身上那股黏腻感怎么能够忍受得了，但是他们的精神依然是可嘉的，行动依然是值得被赞许的。

    nbsp可能只有像我们这种中老年人，更注重让自己保持全身清爽，更注意劳逸结合，中午该休息到时候好好的休息，我们注重的还有饭后不宜做剧烈运动等等，总之就是别累着。

    nbsp看看吧，我们这些人注重的是养生，注重的是让自己变得更舒适，在这些大前提前面，要让自己流汗简直是不可能的。

    nbsp所以我们的锻炼好似虚假式的锻炼，只是面子上的锻炼，表面上的锻炼，并不能真正的取得想要的锻炼成果。

    nbsp还需要进行专项的训练，如果有专项的要求，那就只能通过专项的训练来达到目的。

    nbsp前段时间练习古法健身操，练了一段时间，发现自己肩膀变得开阔，胳膊变得粗壮了，好似有虎背熊腰的效果。

    nbsp那个时候其实还是有效果的，感觉自己的腰腹部负担明显的减轻，走路都变得轻盈起来，只是不想达到那个虎背熊腰的效果，所以锻炼了几天就没再继续坚持。

    nbsp如今，我发现想要变美，单纯走路是不会有什么效果的。

    nbsp突然又想起那个每天能走很多路、很擅长走路的朋友，她不一样是身材宽厚、万年的体重不下降吗？

    nbsp所以，总结:以后要少走路，增加健身操的练习。

    nbsp还有，想减肥，想变美，只锻炼不控制饮食，效果适得其反，只能越练越壮，真真成了虎背熊腰。

    nbsp控制饮食，没力气锻炼身体；只要锻炼，又特别能吃，哈哈哈，根据这个逻辑，永远没有适合自己又让自己感到舒适的锻炼方式了。

    nbsp果然，不付出就想取得意料中的效果，只能说痴人说梦啊。

    喜欢。

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